抜け毛がひどい？見分け方や原因、薄毛を改善する画期的な治療法を解説
『抜け毛がひどい原因は何？』
『薄毛はどうすれば治せるの？』
洗面所やお風呂場、枕元などに落ちている髪の毛が増えてきたとお悩みの方は多いです。ある程度の抜け毛は自然なことなのですが、抜け毛の量がひどいと心配になりますよね。どうして抜け毛は増えるのでしょうか？そして、どうすれば薄毛を改善できるのでしょうか？
そこで今回は、年間1,500件以上の薄毛治療を行う親和クリニックが、抜け毛の見分け方や原因、対策について解説します。
この記事を読めば、薄毛を改善する画期的な治療法もわかります。
親和クリニックでは、抜け毛でお悩みの方のために無料カウンセリングを実施しています。最適な治療プランを無料でご提案しておりますので、どうぞお気軽にご来院ください。
ひどい抜け毛で薄毛になってしまったら？
抜け毛がひどく、すでに薄毛でお悩みの方も多いのではないでしょうか？
髪のボリュームが減ってしまうと、うっすらと頭皮が見えてしまったり、ヘアスタイルが決まりにくくなってしまいます。抜け毛によって髪の密度が減少してしまうだけでなく、同時に髪が細くなってハリやコシが失われてしまうからです。
薄毛を改善したいと思い、市販の育毛剤や頭皮マッサージで対策を行っても、効果をなかなか感じられない場合も多いです。抜け毛のメカニズムは非常に複雑なので、抜け毛や薄毛を改善したい場合は、早めにクリニック治療に切り替えることをおすすめします。
薄毛を改善する画期的な治療法とは？
クリニック治療なら抜け毛や薄毛を効果的に改善できます。ただし、抜け毛が始まってからすでに時間が経過している場合、薬による改善も難しい場合があります。短期間で抜け毛を繰り返したために、毛根の細胞が寿命を迎えて死滅している可能性があるからです。
そこでおすすめしたいのが、親和クリニックが提供する最新式の自毛植毛です。自毛植毛は、薄毛になりにくい後頭部や側頭部の毛髪を、毛根の組織ごと移植する外科手術です。移植した毛髪の多くはその場に生着し、その後は生え変わり続けることができます。後頭部や側頭部の毛髪の薄毛になりにくい性質は移植後も引き継がれるため、移植した毛髪が抜け毛になる心配は少ないです。
自毛植毛なら、自分の生きた毛髪で薄毛がカバーできるので、風合いが自然でバレにくく、薄毛になる前の状態に近づくことができます。洗髪や散髪も今まで通りに行え、パーマやヘアカラーも楽しめるようになります。定期的な通院やメンテナンスも不要なため、抜け毛や薄毛のことを気にしなくて済むストレスフリーな毎日を取り戻せます。
親和クリニックでは、抜け毛でお悩みの方のために無料カウンセリングを実施しています。早めに治療を始めれば、薄毛は効果的な改善が期待できます。抜け毛のお悩みはおひとりで抱え込まず、ぜひ親和クリニックまでご相談ください。
正常？異常？抜け毛の見分け方
抜け毛には正常な範囲の抜け毛と異常な抜け毛があります。正常な抜け毛と異常な抜け毛を見分ける主なポイントは以下の3つです。
- 抜け毛の本数を数える
- 抜け毛の太さや長さを確認する
- 毛根の色や形を確認する
それぞれを解説します。
抜け毛の本数を数える
1つ目の抜け毛の見分け方は、抜け毛の本数を数えることです。
毛髪は脱毛と成長を繰り返しています。そのため、1日に50～100本程度の抜け毛は正常な範囲といえます。洗面所やお風呂場、枕元の抜け毛をざっと数えてみて、100本以下であれば抜け毛の量としては問題ありません。
一方、1日の抜け毛の量が、ざっと数えただけで100本を軽く超える場合、異常な抜け毛の量といえます。この場合、AGA（男性型脱毛症）などの原因が考えられます。抜け毛を改善したい場合は、早めにクリニック治療に切り替えることをおすすめします。
抜け毛の太さや長さを確認する
2つ目の抜け毛の見分け方は、抜け毛の太さや長さを確認することです。
正常な抜け毛は、十分な成長期を経た後に抜け落ちるため、太く長い状態の毛髪が多くなります。通常の毛髪は2～6年ほどの時間をかけて成長しますので、脱毛する時にはハリやコシがある力強い印象の抜け毛が多くなります。
一方、異常な抜け毛は、細く短いものが多くなります。ハリやコシがなく、まるでミニチュアのような弱々しい毛髪が多く抜けていきます。AGAなどが原因となって、成長期が数ヶ月～1年程度に短縮化され、十分な成長期を経ないまま抜け落ちてしまうからです。抜け毛の中に細く短いミニチュアのような毛髪が多く含まれる場合は、早めにクリニック治療に切り替えることをおすすめします。
毛根の色や形を確認する
3つ目の抜け毛の見分け方は、毛根の色や形を確認することです。
正常な抜け毛の毛根は、根元にマッチ棒のような膨らみがあり、白い根っこのようなものが付いています。そのため、どちらの先端が毛根なのかは一目瞭然です。
一方、異常な抜け毛の毛根は、細く尖っていて、白い根っこのようなものが見られません。そのため、どちらの先端が毛根なのかが見分けがつきにくいです。毛根の形が判別しづらい場合は、毛髪のライフサイクルが短縮化している症状となります。
ここでご紹介した異常な抜け毛に該当する場合は、AGAなどの原因によって薄毛が進行している可能性があります。
次に、抜け毛の原因と対策について詳しく解説していきます。
抜け毛の原因と対策
異常な抜け毛が起きてしまう主な原因は以下の7つです。
- AGA（男性型脱毛症）
- 偏った栄養バランス
- 睡眠不足
- 運動不足
- ストレス
- 誤ったヘアケア
- 季節の変わり目
それぞれを解説します。
AGA（男性型脱毛症）
1つ目の抜け毛の原因は、AGA（男性型脱毛症）です。
男性の抜け毛や薄毛の原因は、9割以上がAGAと言われています。また、20代で10%、30代で20%の確率でAGAを発症することがわかっているため、抜け毛がひどい場合は若い方であってもAGAの発症が疑われます。
AGAは、男性ホルモンの一種であるテストステロンが、頭皮に存在する酵素5αリダクターゼの影響を受けて、DHT（ジヒドロテストステロン）に変換され、DHTが毛髪のライフサイクルを短縮化することで抜け毛が引き起こされる脱毛症です。
AGAになると、通常2～6年ほどある毛髪の成長期が、数か月～1年程度に短縮化されます。十分な成長期を過ごせなかった毛髪は、細く短い状態で抜け落ちていきます。毛髪は再び再生されますが、AGAによって成長期が短縮化されているため、また細く短い状態で抜け落ちてしまいます。
毛髪の細胞は無限に再生できないため、短期間で脱毛と再生を繰り返した毛根はやがて寿命を迎えます。寿命を迎えた毛根からは再び毛髪が伸びていくことはないため、やがて薄毛の範囲が拡がっていきます。AGAは進行性の脱毛症であるため、自然に治癒したり、途中で薄毛が止まることはありません。時間の経過とともに薄毛の範囲は拡大していくため、薄毛を改善したい場合は早めにクリニック治療に切り替えることをおすすめします。
AGAの対策
AGAは、体内の男性ホルモンの変化によって引き起こされる脱毛症であるため、市販の育毛剤や頭皮マッサージなどで改善されることはほとんどありません。また、生活習慣の改善やストレスの発散なども抜け毛予防には効果がありますが、AGAによる抜け毛を根本的に改善することは難しいです。
しかし、AGAは治療法が確立されていますので、早めにクリニック治療に切り替えれば効果的な改善が期待できます。一般的なクリニック治療では、AGAの進行を抑える内服薬と発毛を促す外用薬を併用します。抜け毛の進行を食い止めながら、発毛を促す治療であるため、薄毛を改善することが可能です。ただし、AGAを完治させる効果はないため、長期継続的な使用が必要になります。長期継続的な治療は、トータルコストの増大や治療途中で挫折するなどのリスクがあるため注意が必要です。
そこでおすすめなのが、親和クリニックが提供する最新式の自毛植毛です。自毛植毛なら、AGAの影響を受けにくい後頭部や側頭部の毛髪を移植することで薄毛をカバーしますので、薄毛のお悩みが根本から解決できます。
ただし、薄毛の範囲が拡大してしまうと、自毛植毛でも効果的な改善は難しくなります。そのため、薄毛を治したいとお考えであれば、まずはお早めに親和クリニックの無料カウンセリングをご利用ください。抜け毛の原因を医師が正確に見極め、最適な治療プランを無料でご提案いたします。
偏った栄養バランス
2つ目の抜け毛の原因は、偏った栄養バランスです。
毛髪の健康や成長は、食事から摂取する栄養によって支えられています。そのため、脂質や糖質が多く、タンパク質やビタミン、ミネラルが少ない食事を続けていると、髪のハリやコシが失われ、皮脂が過剰に分泌されたりして、抜け毛や薄毛の原因になっていきます。
外食やインスタント食品、総菜弁当、甘いジュースやお菓子などは、脂質や糖質に栄養が偏りがちになります。塩分や添加物も多くなりがちなので、頭皮環境の悪化には注意が必要です。
栄養バランスの対策
毛髪はケラチンというたんぱく質の一種が主成分となりますので、タンパク質とタンパク質の合成に必要なビタミン、ミネラルを積極的に食事に取り入れていきましょう。
タンパク質：肉、魚、卵、大豆、チーズ、牛乳など
ビタミン：野菜、果物、レバー、ウナギなど
ミネラル：海藻類、貝類、ナッツ、玄米、納豆など
栄養バランスの良い食事をするためには、できるだけ自炊をすることが理想的です。自炊が難しい場合でも、サラダや小鉢、トッピングなどを追加して、野菜や果物を積極的に食事に取り入れていきましょう。
睡眠不足
3つ目の抜け毛の原因は、睡眠不足です。
不規則な睡眠習慣や睡眠の質の低下が続くと、毛髪の成長に必要な成長ホルモンの分泌が低下し、抜け毛や薄毛の原因になります。また、ストレスの蓄積や自律神経の乱れの原因にもなり、頭皮環境や血流の悪化を引き起こすため、睡眠不足にならないようにすることが大切です。
睡眠不足の対策
寝る時間と起きる時間を決め、1日7時間以上の睡眠時間を確保しましょう。始めはなかなか寝付けなかったり、起きられなかったりするかもしれませんが、寝る時間と起きる時間を決めておけば、徐々に生活のリズムが整っていきます。
寝不足気味の時は、昼休みや休憩時間に10分程度の仮眠を取ることもおすすめです。睡眠は心身の健康にも多大な影響を及ぼすため、どんなに忙しくても睡眠時間を削らないようにしていきましょう。
運動不足
4つ目の抜け毛の原因は、運動不足です。
運動不足が慢性化すると、全身の血流の悪化やホルモンバランスの乱れ、ストレスの蓄積などが引き起こされ、抜け毛や薄毛の原因になります。運動不足は自律神経のバランスを乱したり、食欲不振や睡眠不足の原因にもなるため、適度な運動を習慣化することが大切です。
運動不足の対策
1日30分程度の有酸素運動を習慣化していきましょう。ウォーキングやジョギング、体操などの手軽で継続しやすい運動がおすすめです。スクワット体操やヨガなどの自宅ですぐにできる運動でも良いでしょう。運動をすれば、血行が促進され、ストレスも発散されやすくなります。気分がリラックスすることで自律神経のバランスが整い、食欲が増進されたり、熟睡しやすくなって睡眠の質が向上したりすることも期待できます。
運動する時間が取れない場合は、通勤や買い物の際に1駅歩いたり、できるだけ階段を使って移動すると良いでしょう。
適度な運動を習慣化して、血行促進やストレス発散を行い、抜け毛や薄毛を防いでいきましょう。
ストレス
5つ目の抜け毛の原因は、ストレスです。
ストレスは自律神経の働きを乱し、血流の悪化や皮脂の過剰分泌、ホルモンバランスの乱れなどの原因になります。慢性的なストレスは食欲不振や睡眠不足なども引き起こすため、抜け毛が増える原因になっていきます。抜け毛を防ぐためには、ストレスを溜め込まないこと、ストレスを上手に発散することが大切です。
ストレスの対策
ストレスを発散するためには、家族や友人と団らんしながら食事を楽しむのがおすすめです。また、平日の夜や休日に好きな趣味や運動に没頭できる時間を作るのも良いでしょう。音楽鑑賞やカラオケ、散歩、サイクリング、園芸、アウトドアなど、自分が好きだと思える予定をスケジュールに組み込んでおくと、日々の生活にメリハリがついてストレスが溜まりにくくなります。
強いプレッシャーのかかる仕事や複雑な人間関係からはできるだけ距離を置き、自分が心地よいと思える環境を大切にして、ストレスを溜めないようにしていきましょう。
誤ったヘアケア
6つ目の抜け毛の原因は、誤ったヘアケアです。
シャンプーのし過ぎやリンスのすすぎ残し、熱いシャワーやドライヤーの刺激は、頭皮の炎症や乾燥の原因になるため、抜け毛を増やしてしまう可能性があります。また、ポニーテールやおだんごなどの髪を強く引っ張る髪型も、頭皮や髪にダメージを与え、抜け毛が増えやすくなる場合があります。頭皮や髪はとてもデリケートなものなので、常にやさしいケアを心がけることが大切です。
ヘアケアの対策
シャンプーは1日1回を基本として、洗浄力の弱い弱酸性の製品を使いましょう。泡で頭皮をやさしくマッサージするようにして洗い、ごしごしと強く擦ったり爪を立てて洗ったりしないように注意してください。シャンプーやリンスが頭皮に残らないように、しっかりとすすぎ洗いをしましょう。
タオルは清潔なものを使い、やさしく水分を吸収させます。髪は自然乾燥せずに、すぐにドライヤーで乾かしましょう。熱が頭皮や髪に強く当たり過ぎないように、ドライヤーは20cmほど離して使っていただくと良いです。
ヘアスタイルはできるだけナチュラルがおすすめ。分け目の位置を固定せず、ヘアゴムやカチューシャなども多用を避けましょう。抜け毛をできるだけ防ぐために、頭皮や髪に負担の少ない髪型を心がけましょう。
季節の変わり目
7つ目の抜け毛の原因は、季節の変わり目です。
季節の変わり目は気温差が大きく、環境の変化でストレスを感じやすくなります。特に夏から秋にかけての季節は、夏の紫外線のダメージや汗による皮脂の過剰分泌、気温低下による血行不良などが起きやすく、抜け毛や薄毛の原因になっていきます。
秋から冬にかけては空気の乾燥による頭皮環境の悪化、冬から春にかけては花粉や黄砂によるアレルギー反応、春から夏にかけては湿気による蒸れなどにも注意が必要です。
季節の変わり目の対策
紫外線の強い日は、できるだけ帽子を被るようにして、頭皮や毛髪を紫外線ダメージから守るようにしましょう。汗で頭皮が蒸れやすい季節は、頭皮に詰まった皮脂をしっかりと洗い流すようにしてください。また、季節の変わり目による頭皮の血行不良は、ぬるめのお湯にゆったりと入浴したり、やさしく頭皮マッサージしたりすることがおすすめです。
抜け毛の原因にはさまざまなものがありますが、複数の原因が複雑にからみ合うことでセルフケアでの改善を難しくさせている場合が多いです。生活習慣の改善やストレス発散、正しいヘアケアなどに取り組んでも抜け毛が改善しない場合は、早めに親和クリニックまでご相談ください。
年間1,500件以上の薄毛治療を行う親和クリニックなら、抜け毛や薄毛の原因を正しく見極め、最適な治療プランを無料でご提案いたします。
抜け毛のよくある質問
抜け毛に関するよくある質問をまとめました。
異常な抜け毛の量はどのくらいですか？
1日の抜け毛をざっと数えて100本を軽く超える場合は、異常な抜け毛の量といえます。抜け毛の中に細く短いものが多く含まれる場合はAGAが原因と考えられますので、早めにクリニック治療を開始することをおすすめします。
一方、1日に50～100本程度であれば、正常な範囲の抜け毛の量といえます。
抜け毛が多い原因は何ですか？
抜け毛の主な原因は、AGAや生活習慣の乱れ、ストレス、誤ったヘアケアです。季節の変わり目も抜け毛が増える原因になります。
生活習慣の改善やストレス発散、正しいヘアケアを行っても抜け毛が改善しない場合は、親和クリニックの無料カウンセリングにてご相談ください。
女性のひどい抜け毛は何が原因ですか？
出産や更年期、閉経などによってホルモンバランスが急激に変化した場合、抜け毛が増える可能性があります。また、慢性的なストレス、ポニーテールやおだんごなどの髪を引っ張り過ぎる髪型にも注意が必要です。
親和クリニックでは、女性の薄毛のお悩み相談も受け付けています。近年は女性の患者さまも増えておりますので、抜け毛や薄毛でお悩みの女性の方も、お気軽に親和クリニックの無料カウンセリングをご利用ください。
ストレスで抜けた髪は生えてくる？
一時的なストレスによる抜け毛は、ストレスが解消されるとともに改善されることもあります。しかし、慢性的なストレスや重度のストレスで抜け毛が改善しない場合は、早めにクリニック治療に切り替えることをおすすめします。
親和クリニックでは、抜け毛や薄毛でお悩みの方のために無料カウンセリングを実施しています。最適な治療プランを無料でご提案しておりますので、どうぞお気軽にご来院ください。
まとめ ひどい抜け毛でお悩みの方は親和クリニックへご相談を
今回は、ひどい抜け毛でお悩みの方のために、異常な抜け毛の見分け方や原因、対策を解説しました。
1日の抜け毛の量が100本を軽く超える場合は、異常な抜け毛が起きている可能性があります。また、抜け毛の中に細く短いものが多く含まれていたり、毛根の白い膨らみがなかったりする場合は、毛髪のライフサイクルが短縮化され、薄毛の進行が始まっているかもしれません。
抜け毛がひどいと感じる場合は、早めにクリニック治療に切り替えることをおすすめします。抜け毛の原因は複雑であり、セルフケアでの改善が難しい場合が多いからです。早めに治療を始めれば、抜け毛や薄毛は効果的な改善が期待できます。
親和クリニックが提供する最新式の自毛植毛なら、風合いが自然でバレにくく、自分の生きた毛髪で薄毛をカバーできるので、薄毛のお悩みが根本から解決されます。生着した毛髪は生え変わり続けますので、日々の手間暇も必要なく、薄毛になる前のストレスフリーな毎日を取り戻せます。
年間1,500件以上の薄毛治療を行う親和クリニックでは、抜け毛や薄毛でお悩みの方のために無料カウンセリングを実施しています。最適な治療プランを無料でご提案しておりますので、どうぞお気軽にご来院ください。
