薄毛対策に有効ってホント？気になるバナナの栄養成分

バナナのオススメの食べ方は？

消化の良いバナナは食べてからすぐにエネルギーに変換されるため、体が疲れを感じたときに食べるのが効果的。
そのままのバナナを食べるのももちろん良いのですが、少しずつアレンジしてバリエーションを作ることで、より継続して食べやすくなります。
牛乳や豆乳を使ってバナナシェイクを作ったり、ヨーグルトと併せてバナナヨーグルトにしたりするのがおすすめです。
また、バナナに含まれる栄養の中には、加熱・冷凍することで増加するものもあります。
皮をむいてラップに包み、冷凍バナナにしたり、カットしたバナナを食パンの上に並べてバナナトーストにしたりするのも良いですね。

さまざまな栄養分を含んだバナナには、髪だけではなく、体や心に嬉しい効果もたくさん。毎日でも食べておきたい優秀なフルーツです。
バナナの成分によって体や頭皮が健康になれば、強く太く抜けにくい髪を育てることに繋がります。
工夫をこらして楽しみながらバナナを食べる習慣をつけ、薄毛を予防していきましょう。