抜け毛の種類を見分けよう！自然脱毛と異常脱毛の違いと対策、治療法を解説

抜け毛のタイプは2種類（自然脱毛と異常脱毛）

髪の毛には「毛周期」と呼ばれるサイクルがあり、毛周期で休止期に入った髪の毛は薄毛とは関係なく自然と抜けていきます。これを「自然脱毛」と言います。

この自然脱毛は気にしなくて構いません。毛周期は脱毛と再生を繰り返しているからです。髪の毛は10万本ほどあり、そのうち1日に50本～100本程度が自然に抜けていきます。しばらくすると脱毛した部分から新しい毛髪が伸びていき、全体的な髪のボリュームは維持されます。そのため、自然脱毛の場合は薄毛が拡大していく心配はありません。

一方、通常の毛周期よりも髪の毛が早く抜けてしまう場合があります。これを「異常脱毛」といい、そのままにしておくと時間の経過とともに薄毛の範囲が拡大していきます。異常脱毛の抜け毛は、1日に軽く100本を軽く超えます。異常脱毛にはさまざまな原因が考えられますが、薄毛を治したい場合は早めに専門の医療機関で治療を行うことが大切です。

自然脱毛	異常脱毛
・1日の抜け毛の本数が50〜100本程度 ・毛髪のボリュームが維持できる ・特別な原因はなく、毛周期による自然な抜け毛	・1日の抜け毛の本数が100本を軽く超える ・毛髪のボリュームが維持できなくなる ・適切な治療を行わない限り、薄毛は拡大する

抜け毛の本数が多いと感じる方、薄毛の進行が気になる方は、以下の見分け方も参考にしてみましょう。

異常な抜け毛を見分ける方法

異常な抜け毛を見分ける主な方法は以下の4つです。

• 毛根の先が尖っている
• 細くて柔らかい
• ミニチュアのように短い
• 1日に軽く100本以上抜ける

それぞれを解説します。

毛根の先が尖っている

自然脱毛と異常脱毛では、抜け毛の毛根の様子が異なります。自然脱毛の場合は、毛根部分に白くて丸い膨らみが付いており、まるでマッチ棒の先の様な形となっています。これは十分に成長した毛髪が抜けているサインであるため、正常な抜け毛で問題はありません。

一方、異常脱毛の場合は、抜け毛の先端に丸い膨らみが無く、先端が尖った形になっています。 これは毛髪が十分に発育する前に抜けてしまっていることを表しています。このため、抜け毛の毛根部分に白い膨らみがなく、どちらの先端も尖っていたら異常脱毛の可能性が疑われます。加えて、抜け毛に白い汚れ（皮脂）が付着している場合は、皮脂の過剰分泌が起きている状態です。頭皮環境が悪化しているサインですので、薄毛の進行には注意が必要です。

細くて柔らかい

自然脱毛と異常脱毛では抜け毛の髪質も異なります。自然脱毛の場合は、抜け毛が太くて固く、ピンと直線になっており、色も黒々としています。成長期を十分に過ごしているため、全体的にハリや弾力が感じられます。

一方、異常脱毛の場合は、細くて柔らかい毛髪が抜けていきます。全体的にハリやコシが弱く、色も黒が薄れ赤茶色の様になっている場合があります。

髪質は個人差もありますので一概には言えませんが、急に抜け毛が上述のような弱々しい髪質になった場合は、異常な抜け毛が起きている可能性が高いです。

ミニチュアのように短い

自然脱毛と異常脱毛では抜け毛の長さも異なります。自然脱毛の場合は、十分に成長しきってから抜けていきますので、長い抜け毛が多くなります。短く散髪している場合でも、毛先がまっすぐにカットされていることがわかるでしょう。

一方、異常脱毛の場合は、成長途中で抜けてしまうため短い抜け毛が多くなります。毛先は細く尖り、まるでミニチュアのような弱々しい毛髪が抜けていきます。抜け毛の中に短い髪の毛が多いという方は、進行性の脱毛症を発症している可能性が疑われます。

1日に軽く100本以上抜ける

自然脱毛と異常脱毛では抜け毛の本数も異なります。冒頭でも解説した通り、自然脱毛の場合は、1日50本～100本の毛が抜けます。（春先や秋口など季節の変わり目は抜け毛の本数が一回り増えます。）毛髪は脱毛と再生を一定のサイクルで繰り返していますので、1日50本～100本の抜け毛は正常な範囲です。

一方、異常脱毛の場合は、1日に軽く100本以上の毛髪が抜けていきます。抜け毛の本数を正確に数えることは難しいかもしれませんが、洗面所やお風呂場、枕元などに落ちている抜け毛の数をざっと数えて100本以上ある場合は、進行性の脱毛症の可能性があります。シャンプーやヘアセットなどの際に、抜けてしまう毛の本数が以前より増えたという場合も、薄毛が進行している可能性が高いです。

上記のようなやり方で異常脱毛を見分けることができます。たとえ異常脱毛であっても、一時的な場合もあります。ただし長期的に異常脱毛が続く場合は、薄毛の範囲が拡大する可能性が疑われますので、早めに薄毛対策をしていった方が良いかもしれません。

その時々の体調や季節的な影響でも抜け毛の髪質や本数などは変わりますが、薄毛を効果的に治すためには早めに異常に気付くことが大切です。

次に異常脱毛の原因を解説していきます。

異常脱毛の原因と対策

異常脱毛の主な原因は以下の5つです。

• AGA（男性型脱毛症）
• ホルモンバランスの乱れ
• 生活習慣の乱れ
• ストレス
• 誤ったヘアケア
• 病気や薬の影響

それぞれを解説します。

AGA（男性型脱毛症）

1つ目の異常脱毛の原因は、AGA（男性型脱毛症）です。

AGAは、男性ホルモンの一種であるテストステロンが、頭皮に存在する酵素5αリダクターゼの影響を受けて、DHT（ジヒドロテストステロン）に変化することで引き起こされます。DHTの影響で毛髪の成長期が短縮され、細く短い毛髪が抜けていきます。通常よりも短い期間で脱毛と再生を繰り返してしまうと、毛根の細胞はやがて死滅していきます。

毛根の細胞が死滅した毛穴からは、再び毛髪が伸びていくことはありません。次第に薄毛の範囲が拡大していき、薬物治療でも治すことができなくなっていきます。

対策

AGAの治療法は確立されているため、早期に治療を始めれば薄毛を治すことができます。

薬物治療では、AGAの進行を抑えることで抜け毛を防ぎ、発毛を促すことで薄毛を改善していきます。ただし、AGAを完治する治療法ではないため、薄毛を治したいと思う限り、治療が長期に及ぶ可能性があります。また、患者さまの体質や症状によっては、十分な発毛効果が得られない可能性もあります。

AGAの進行で失った毛髪を回復させるには、自毛植毛がおすすめです。AGAになりにくい後頭部や側頭部の毛髪を生きたまま移植するため、治療の効果が半永久的に持続します。親和クリニックでは、薄毛や抜け毛でお悩みの方のために無料カウンセリングを実施しています。自毛植毛の詳しい治療法や症例を知りたい方は、どうぞお気軽にご来院ください。

ホルモンバランスの乱れ

2つ目の異常脱毛の原因は、ホルモンバランスの乱れです。

ホルモンは髪の成長に大きく関わっています。特に女性の場合、妊娠や出産、更年期、閉経などのタイミングで急激な女性ホルモンの減少が起き、抜け毛が増える可能性があります。出産後はしばらくすると抜け毛が治まる場合がほとんどですが、更年期や閉経の場合は抜け毛が増えていく可能性が高いです。

対策

加齢によるホルモンバランスの乱れを完全に食い止めることはできませんが、十分な睡眠時間を確保し、ストレス発散に努めることでホルモンバランスの変化をゆるやかにできる可能性があります。ウォーキングなどの有酸素運動を習慣化したり、過度な喫煙や飲酒を控えたりすることもおすすめです。

生活習慣の乱れ

食事・睡眠・運動といった基本的な生活習慣が乱れると、毛髪に必要な栄養素が不足したり、毛根に栄養や酸素を供給する毛細血管の血流が悪化したりして、抜け毛が増える可能性があります。健康な髪を育て、抜け毛を防ぐためには、生活習慣の改善に取り組むことが大切です。

対策

栄養バランスの良い食事を摂る: 髪の主成分であるタンパク質や、成長を助けるビタミン・ミネラルを含む食品を積極的に食べましょう。

十分な睡眠時間を確保する:1日7時間以上の睡眠時間を確保し、寝不足にならないように注意しましょう。

適度な運動を習慣化する:1日30分以上の有酸素運動を日常に取り入れ、運動不足を解消していきましょう。

ストレス

慢性的なストレスは、自律神経やホルモンバランスを乱すだけでなく、血管を収縮させて頭皮の血行不良を引き起こします。また、ストレスが引き金となって円形脱毛症を発症することもあります。心身の健康を促進するためにも、積極的なストレス発散に取り組んでいきましょう。

対策

平日の夜や休日には、好きな趣味や運動を楽しむ時間を作りましょう。家族や友人と団らんしながら食事を楽しむのもおすすめ。カラオケや映画鑑賞、散歩、読書、ショッピングなどで積極的に気分転換を図ることが大切です。

誤ったヘアケア

ごしごしと強い力で洗髪をしたり、熱いシャワーやドライヤーを使ったりすることで、頭皮や毛髪にダメージが蓄積し、抜け毛を増やす可能性があります。過度なパーマやヘアカラー、きつく髪を縛る髪型などでも抜け毛が増えてしまう場合があるため注意が必要です。

対策

シャンプーする際は、洗浄力がマイルドな弱酸性のものを使い、頭皮をやさしくマッサージするように洗いましょう。シャワーやドライヤーの温度はぬるめに設定し、熱によるダメージや乾燥を防ぐことが大切です。

髪を強く引っ張る髪型は控え、分け目をつける場合は位置をこまめに変えるようにしていきましょう。パーマやヘアカラーの間隔は、2か月以上空けるようにしてください。

病気や薬の影響

円形脱毛症や甲状腺異常、抜毛症（トリコチロマニア）などの病気の影響で抜け毛が増える場合があります。また、抗がん剤などの薬の影響で抜け毛が増える可能性もあります。

対策

まずは病気を治すことに専念しましょう。病気が治れば、抜け毛も治まる可能性が高いです。主治医と相談しながら、病気の治療を最優先に取り組みましょう。

病気が治っても薄毛が治らない場合は、親和クリニックまでご相談ください。自毛植毛ならほぼ確実な発毛効果が期待できるので、抜け毛で薄くなった部分も自然な風合いで治せます。

まとめ　抜け毛でお悩みの方は親和クリニックへご相談を

今回は、抜け毛の種類や見分け方、原因について解説しました。

抜け毛には自然脱毛と異常脱毛があり、正しく見分けることが大切です。抜け毛の原因を知り、対策を行うとともに、早期に治療を始めれば薄毛は効果的な改善が期待できます。

抜け毛で失った髪のボリュームを回復するには、自毛植毛がおすすめです。抜け毛になりにくい自分の毛髪を生きたまま移植する自毛植毛なら、ほぼ確実な発毛効果が期待でき、風合いも自然でバレにくいというメリットがあります。

親和クリニックでは、抜け毛や薄毛でお悩みの方のために無料カウンセリングを実施しています。患者さまごとに最適な治療プランを無料でご提案しておりますので、どうぞお気軽にご来院ください。